Ksenija Jeras FIlipič
T: +386 1 543 7008
E:
Matej Majerič
T: +386 1 543 7008
E:
Tomaž Marš
T.: (01) 543 7057
E.:
Šport in zdrav življenjski slog študentov
OPIS PREDMETA:
Predmet Zdrav življenski slog študentov v teoretičnem delu seznanja o izhodiščih ozaveščanja o vrednotah športa in oblikovanjem pozitivnih stališč do telesne dejavnosti in zdravega življenjskega sloga v luči kinezioloških doktrin. Poudarek je na odpravljanju in preprečevanju posledic pomanjkanja gibanja in skrbi za izboljšanje psihofizičnih sposobnosti, krepitvi zdravja in ustvarjalni izrabi prostega časa med študijem in na poklicni poti.
VSEBINE PREDMETA:
- Razumevanje pomena kakovosti življenjskega sloga, ohranjanja zdravja in telesne zmogljivosti v vsakdanjem življenju kot protiutež stresnemu in sedečemu načinu življenja v času študija in kasneje.
- Praktična znanja za ohranjanje in krepitev zdravja ter telesne zmogljivosti po kineziološki doktrini.
- Uporaba različnih praktičnih sredstev za ohranjanje in krepitev zdravja ter telesne zmogljivosti v času študija in kasneje, na delovnem mestu.
CILJI PREDMETA:
- Seznanitev z vplivom sodobnih obolenj na razvoj skeletno-mišičnih poškodb in nastanek kroničnih bolečin, povezanih s sedečim načinom življenja v luči kinezioloških doktrin.
- Priporočila in navodila za spodbujanje zdravega življenjskega sloga in telesne dejavnosti po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO).
- Izboljšanje kakovosti delovnega okolja s praktičnimi sredstvi pri študiju in delu, ki vključuje znanje anatomije, fiziologije, ergonomije in kineziologije.
- Osnovna diagnostika z meritvami in oceno telesne pripravljenosti in gibalne učinkovitosti, ki je povezana z ohranjanjem zdravja.
- Ukrepanje, ravnanje in prva pomoč pri nastanku akutnih poškodb ali mišičnih bolečin pri telesni dejavnosti.
- Praktične vaje za izboljšanje življenjskega sloga, ohranjanje zdravja in telesne zmogljivosti: sistematičen več tedenski program za izboljšanje življenjskega sloga, zdravja in telesne zmogljivosti, funkcionalna telesna in fitnes vadba, vadba z različnimi rekviziti (elastike, vadbeni trakovi, nestabilne površine,…), vadba s poudarkom na psihični sprostitvi in aktivnosti v naravi.
Učni načrt z režimom študija
URNIK
Uvodno predavanja izbirnega predmeta zimski semester bo v torek, 1.10.2024 od 18.30 do 21.30 v srednji predavalnici Medicinske fakultete (kampus Korytkova 2.
Vaje se pričnejo v ponedeljek, 7.10.2024 in torek, 8.10.2024. Razporeditev v skupine boste prejeli na predavanjih.